Bewegung als Medizin – warum Ärztinnen und Ärzte täglich aktiv bleiben
Bewegung ist nicht nur wichtig für den Körper, sondern auch für den Geist. Viele Ärztinnen und Ärzte nutzen täglich bewusste Bewegungseinheiten – sei es ein Spaziergang in der Mittagspause, Radfahren zur Arbeit oder gezielte Sporteinheiten nach Feierabend. Sie wissen: Schon 30 Minuten moderate Bewegung pro Tag können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2 und andere chronische Leiden deutlich senken.
Doch es geht nicht nur um Sport im klassischen Sinne. Auch im Alltag versuchen viele Mediziner, aktiv zu bleiben: Sie nehmen lieber die Treppe als den Aufzug, stehen öfter auf, wenn sie lange am Schreibtisch arbeiten, und integrieren Bewegung in Familienzeit oder soziale Aktivitäten. Die Konstanz zählt dabei mehr als die Intensität.