Auch Ärztinnen und Ärzte sind nicht vor Stress gefeit. Doch viele haben wirksame Strategien entwickelt, um mental im Gleichgewicht zu bleiben. Sie integrieren bewusst kurze Pausen in den Tag, machen Atemübungen oder nutzen Techniken wie Achtsamkeit und Meditation, um zur Ruhe zu kommen.
Statt Probleme zu verdrängen, sprechen sie über Belastungen – sei es mit Kolleginnen, in Supervision oder im privaten Umfeld. Auch Sport, Zeit in der Natur oder kreative Hobbys helfen, emotionalen Druck abzubauen. Wer regelmäßig für Ausgleich sorgt, schützt sich nicht nur vor Burnout, sondern bleibt auch im beruflichen Alltag empathischer und konzentrierter.