Trotz oft stressigem Arbeitsalltag achten viele Mediziner auf ausreichenden und erholsamen Schlaf. Denn sie wissen, dass Schlafmangel nicht nur müde macht, sondern auch das Risiko für zahlreiche Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck, Übergewicht und Depressionen erhöht.
Deshalb halten sie sich an eine feste Schlafroutine: Sie gehen möglichst zur gleichen Zeit ins Bett, meiden schwere Mahlzeiten oder Bildschirmzeit direkt vor dem Schlafen und sorgen für eine ruhige, dunkle Schlafumgebung. Auch der bewusste Umgang mit Koffein und Alkohol gehört dazu. Diese Schlafhygiene verbessert nicht nur die Regeneration, sondern stärkt auch das Immunsystem und die kognitive Leistungsfähigkeit.